How to stay positive in adversity

कितना अच्छा होता अगर life में सबकुछ अच्छा ही चलता रहता। But ऐसा होता नहीं है। Let’s see How to stay positive in adversity?

कभी न कभी सबके life में bad time ज़रूर आता है।

जब आपकी life में सबकुछ अच्छा चल रहा हो तो खुश रहना और carefree रहना बहुत आसान है।

But क्या आपने कभी सोचा है कि struggle के समय में क्या करें ? Because तब बहुत आसान होता है दुनिया से छिपना और self-victimize करना।

मगर कुछ समय के बाद इससे आपको better feel करने में मदद नहीं मिलेगी।

ऐसे समय में हमें यह सीखना होगा कि विपरीत परिस्थितियों में सकारात्मक कैसे रहें ?

अपने Stress को manage करें

Challenging situations के बीच सबसे पहले तो बहुत stress feel होता है। ऐसे में ज़रूरी ये है कि आप इसे अनदेखा न करें। And न ही ये कह के छोड़ दें कि कुछ दिनों के बाद ये अपने आप चला जायेगा।

Stress को manage करना शुरू करें इससे पहले कि stress आपको dominate करे। Therefore Yoga, meditation, daily exercise शुरू कर दें।

इससे आप negative thoughts से दूर रहेंगे। As a result, आपमें एक positive energy का संचार होगा।

Share your problems

अपने problems के बारे में दोस्तों, घर के लोगों से ज़रूर share करें।

इसके लिए सबसे पहले तो आपको मानना पड़ेगा कि आप struggle कर रहे हैं। Because बहुतों को लगता है कि वे खुद इसे handle कर लेंगे।

हर बार आप इसे अकेले handle नहीं कर सकते। Certainly, problems share करने से आप हल्का और better महसूस करेंगे।

Brighter side की ओर देखें

ऐसे situations में ज़रूरी है कि आप better side की ओर देखें। अपना focus positive चीज़ों पर लगाएं।

May be class, office में आपका दिन ख़राब गया हो। किसी की डाँट सुननी पड़ी हो।

पर इन बातों को यदि छोड़ दें तो आप definitely पाएंगे कि आपकी लाइफ में १-२ अच्छी चीज़ें चल रही हैं।

Therefore, Negativity को छोड़कर इन uplifting moments पर focus करें।

Inspiring contents पढ़ें

ऐसे वक़्त आप की कोशिश ये होनी चाहिए कि आप inspiring contents पढ़ें। Likewise, Motivational movies देखें।

न कि emotional movies या contents की ओर ध्यान लगाएं। Also, कुछ गाने सुनने का प्रयास करें जो आपमें positive energy भर दे।

इन अवसरों पर आप नहीं चाहेंगे कि आपका mood और upset हो या आप low feel करें।

Nature से connect करें

Albert Einstein ने कहा है,“Look deep into the nature and then you will understand everything better.”

यानि “प्रकृति में गहराई से देखिये और आप हर एक चीज़ अच्छे से समझेंगे।”

Nature के पास amazing powers और खूबसूरती है आपको calm और soothe करने के लिए।

एक छोटी सी walk इस प्रकृति के साथ आपको soothe करने के लिए काफी है।

आपको महसूस होगा की दुनिया में सबकुछ negative नहीं है।

किसी समुद्र तट, किसी lake के किनारे बैठकर पानी की लहरों को देखेंगे तो आप अच्छा महसूस करेंगे। कुछ वक़्त इस nature और environment के साथ बिताइए।

कोई favorite spot ढूंढ लें जहाँ आप relax कर सकें। चंद मिनटों में आप अच्छा बेहतर महसूस करने लग जायेंगे।

Conclusion

ऐसे बहुत से practical ways हैं जिससे आपको positive रहने में मदद मिलेगी। एक बार इन्हें ज़रूर आज़माएँ। Then देखें कि कौन सा तरीका आपको better feel कराने में सक्षम है। Finally, आप decide कर सकते हैं कि कौन सा तरीका future में अपना सकते हैं।