Things to do during the Lockdown | लॉकडाउन के समय में क्या करें

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Things to do during the Lockdown

दोस्तों दुनिया में इस वक्त Coronavirus का दौर चल रहा है। इस वजह से हमारे देश सहित कई और देशों में Lockdown घोषित किया जा चुका है।

उम्मीद यही थी कि हमारे देश में लॉकडाउन 3 मई तक ही रहेगी।

4 तारीख से हमारे जीवन में सब कुछ normal हो जाएगा।

मगर corona cases को देखते हुए हमारे देश में लॉकडाउन को और बढ़ाया गया है।

हम Lockdown के दौरान समय का उपयोग बहुत अच्छे तरीके से कर सकते हैं।

मैं आपको कुछ चीजें बताता हूँ जो हम लॉकडाउन के दौरान कर सकते हैं।

चलिए देखते हैं कि कौन सी वो सारी चीजें हैं जो हम Lockdown के दौरान कर सकते हैं।

4 Things We should do in the Lockdown-

Gardening

gardening

Gardening यानि बागवानी पौधों को उगाने और खेती करने का अभ्यास है।

बगीचों में पौधे अक्सर फूलों, पत्ते, या समग्र रूप के लिए उगाए जाते हैं।

बगीचे में लोग खाने के लिए सब्जियाँ, फल उगाते हैं। जड़ी-बूटियाँ, औषधीय या cosmetic उपयोग के लिए उगाई जाती हैं।

कई लोगों द्वारा बागवानी को एक सुकूनदायक गतिविधि माना जाता है।

बागवानी केवल एक प्रकार के पौधे के साथ, या मिश्रित पौधों में विभिन्न प्रकार के पौधों को शामिल करने के साथ बहुत विशिष्ट हो सकती है।

इसमें पौधों के बढ़ने में हमारी सक्रिय भागीदारी होती है।

यह लॉकडाउन अपनी सब्जियों, मसालों और जड़ी-बूटियों को उगाने का समय है।

हमें Lockdown में इस पर विचार क्यों करना चाहिए-

1. बढ़िया भोजन– ताजा, देसी सब्जियों और जड़ी बूटियों जैसा कुछ भी नहीं।

हर recipe में अचानक जान आ जाती है और स्वाद बस मुंह में आ जाता है।

और अगर स्वाद अच्छा हो, तो सबको थोड़ी और खाने की इच्छा होती है।

इस तरह से हमारे शरीर को महत्वपूर्ण तत्व मिल जाती हैं।

2. सुरक्षित भोजन– अपने स्वयं के भोजन को उगाने से, खेतों से संदूषण के बारे में कोई चिंता नहीं होती है।

3. बेहतर स्वास्थ्य– मिट्टी को भरना, रोपण, निराई, पानी डालना और कटाई करना हमें बाहर की ओर, ताजी हवा में सांस लेने और कुछ कैलोरी जलाने का अवसर देता है।

यह हमारे दिमाग से तनाव को दूर करने और तनावमुक्त करने का एक शानदार तरीका है।

4. पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी– अध्ययन से साबित होता है कि सिंथेटिक कीटनाशकों के साथ उगाई गई सब्जियों की तुलना में व्यवस्थित रूप से उगाए गए भोजन में विटामिन और खनिजों की अधिक आवश्यकता होती है।

इस तरह से मिट्टी में अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है और जब हम इन सब्जियों को खाते हैं तो हमारे शरीर में ये तत्व पहुँच जाते हैं।

5. गर्व की भावना– बीज बोना, उन्हें पोषण देना और उन्हें अपनी देखरेख में विकसित होते देखना आपको उस उपलब्धि की अनुभूति देता है जिसे समझाना कठिन है।

यह मजेदार काम है जो हमारे परिवार को पोषण देने और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

पौधों की देखभाल करना बच्चों को प्रकृति के बारे में सिखाने और उन्हें गर्व की भावना देने का एक शानदार तरीका है।

Painting 

painting

कला हमें अधिक मानवीय बनाता है; यह हमें एक अलग, व्यक्तिगत भाषा में संवाद करने में मदद करता है।

रचनात्मक दिमाग की उत्तेजना हमें तत्काल वास्तविकता से सकारात्मक रूप से अलग करने की अनुमति देती है, जो एक मानसिक आराम प्रदान करती है जो तनाव को कम करती है और विश्राम और उल्लास की भावनाओं को उत्पन्न करती है।

जो लोग कई घंटे पेंटिंग या कुछ बनाने के लिए खुद को सम्मिलित करते हैं वे एक शुद्ध क्षेत्र में और बहुत मजबूत स्थिति में प्रवेश करते हैं।

वे खुद को अपने परिवेश से अलग करते हैं और समय बिना देखे ही गुजर जाता है।

शुद्ध ऊर्जा का निर्माण होता है, और हम थकान, दर्द या अन्य स्थितियों को महसूस किए बिना घंटों बिता सकते हैं।

Painting के कई लाभ हैं: हम हँसते हैं, कुछ नया सीखते हैं।

जो हम शुरू करते हैं, उसे समाप्त करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं और प्रकृति की सराहना करते हैं।

Writing

writing

हम इस Lockdown के समय का उपयोग लेखन शुरू करने के लिए कर सकते हैं।

हम अपनी कल्पना और अवलोकन का उपयोग करके कविताएँ, लघु कहानियाँ लिखने की कोशिश कर सकते हैं।

शांत वातावरण में बैठे, प्रकृति को देखते हुए, हमारे मन में कई विचार आते हैं।

हम रचनात्मक तरीके से इन विचारों को कलमबद्ध कर सकते हैं।

इसके अलावा, हम blogging के माध्यम से दैनिक जीवन, व्यक्तिगत अनुभवों, व्यंजनों, खेल आदि जैसी कई चीजों के बारे में लिखना शुरू कर सकते हैं।

यह हमें खुद को अभिव्यक्त करने, ज्ञान साझा करने, लेखन कौशल को निखारने में मदद करेगा और यह भविष्य में लेखक बनने में भी हमारी मदद कर सकता है।

Improving Health

exercise in lockdown

हम अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार के लिए लॉकडाउन के इस कीमती समय का उपयोग कर सकते हैं।

हमें योग और दैनिक व्यायाम करना शुरू करना चाहिए।

हम सिर्फ 5 मिनट के लिए मेडिटेशन करके शुरुआत कर सकते हैं और फिर मेडिटेशन का समय बढ़ा सकते हैं।

हमें अपने दिमाग को नकारात्मकता से सकारात्मकता की ओर ले जाना चाहिए।

हमें ऐसे फल और सब्जियां खानी चाहिए जो हमारी immunity को boost करें।

इतना ही नहीं, हमें रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेनी होगी।

इस तरह, हम अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

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उम्मीद है ये पोस्ट Things to do during the Lockdown आपको पसंद आया होगा। अगर आपके पास भी इस lockdown के समय का सही उपयोग करने के उपाय हैं तो comments के माध्यम से जरूर share करें।

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